Ose rêver, ose essayer ! Dare to dream , dare to try ...

December 18, 2015

Hello amis followers

 

 

J'espère que vous allez bien. J'avais quelques jours offs et en ai donc profité pour partir à Paris, déposer certaines valises. Le départ approche bientôt, et le temps de ramener mes affaires petit à petit à sonner.

Qui dit Paris, dit aussi direction le moving pour de bonnes sessions de Yoga mais aussi de Body Balance (Les Miles).

Je vous mets ci-dessous le teaser du numéro 70. C'est juste une merveille !!!! Bonjour les courbatures le lendemain ... Le premier exercice nous met directement dans le bain avec un gros travail en profondeur sur les cuisses. Les musiques sont vraiment sympas également. Hâte de commencer le numéro 71 au mois de Janvier.

Je suis donc rentrée hier soir, un jour en avance car les vols étaient très pleins en raison des vacances ... 

En me promenant souvent sur instagram, je me suis mise à suivre Hélline, qui a crée un programme de fitness. Vous allez me dire qu'il en existe des tonnes, et que c'est particulièrement tendance en ce moment de lancer son propre programme.

Celui-ci s'appelle slimfit, et ne dure que 30 min, avec des exercices à répétitions. Par exemple aujourd'hui je devais faire 45 secondes de moutain climber (position planche, ramener les genoux alternativement à la poitrine) , enchainé avec 20 fentes sautées, puis 30 sec de gainage planche, puis des shoulder burn (rotation des épaules, bras tendus), et pour terminer 25 squats. Le circuit est à répéter 5 fois de suite avec 90 secondes de pause entre chaque reprise.

Bref, on fini bien trempée je vous l'assure !!!

J'ai donc poursuivi avec 15 min de vélo, à allure modérée (puissance 6/10). Puis 30 minutes de yoga pour relâcher le tout et détendre esprit et muscles. Je suis hyper contente car cela fait plusieurs mois que je travaille sur un mouvement appelé " the craw pose" (il me semble qu'en français le nom c'est la pose du corbeau). Initialement, cette posture se fait bras pliés. Je travaille donc sur la transition bras pliés - tendus .... Et j'ai enfin réussi !!!! C'est un vrai succès pour moi ....Petit pas par petit pas !!! Mais ça promet !

 

 

Je compte vous faire un article "wish list" à quelques jours de Noël sur des articles de sports.

Ah oui ... également je souhaite remercier tout le monde car mon compte instagram devient de plus en plus actif et cela me permet d'avoir une valeur un peu ajoutée quant à ma recherche de sponsors. 

 

 

Je vous embrasse et vous remercie pour votre fidélité ! A très vite :)

 

Leggings de chez Victoria's secret sport: VSX

Top de chez Nike Woman.

 

Hi my dear followers

 

I hope you are doing well. I had couple of days off in a row, so I took this chance to go to Paris, to bring back some suitcases. My departure is coming quite soon, so I'm taking all my belongigs back to France.
And if I say Paris, straight away it means go to the moving for good sessions of Yoga but also Body Balance (Les Miles).
You will find just above, the teaser of the number 70. It's just such a perfect routine ! But oh my god, the sore muscles the day after... The first exercise puts us directly into the mood with a deep work on thighs. The musics are really nice also. Can't wait to begin the number 71 in January.

 

I just came back to Dubai yesterday evening, one day earlier because the flights were very full because of the holidays... 
The other day I was randomly checking Instagram and, I began to follow Hélline, who has created a fitness program. You are going to tell me that there are tons of programs like that nowadays, and that it is particularly trendy...This one is called slimfit, and lasts only 30 min, with exercises based on repetitions. For example, today it was 45 seconds of moutain climber (plank posture, and then bring the knees alternately to the chest), then 20 jumping lunges, then 30 sec of plank, then shoulder burn (rotation of shoulders, tensed arms), and to end 25 squats. The circuit has to be repeated 5 times in a row with 90 seconds of break between every circuit..
I was definitely sweating I swear!!
Then, I continued with 15 min of bike, in moderated speed (power 6/10). Then 30 minutes of yoga to relax spirit and muscles. I am super satisfied because it has been several months that I'm working on a movement called " the craw pose" Initially, this posture is made with bended arms. I was working on the transition bended - stretched arms and I finally made it !!!! It is a real success for me.... Small step by small step!!! But that's promising!

I plan to write for you a " wish list "  for Christmas on sport articles.
Ah ..yes also I would like to thank everybody because my instagram account becomes more and more active and it allows me to have some kind of value in  my search for sponsors. 

 Thank you for your loyalty! See you soon:) xoxo

 

Wearing Victoria's secret leggings : VSX

Nike woman top

 

 

 

 

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