Le bonheur, c'est un choix / Happiness is a choice

January 14, 2016

 

Bonjour 

J'espère que vous allez tous bien. 

Je reviens vers vous cette semaine pour vous présenter comme promis les différentes catégories de Yoga que vous pouvez pratiquer. Je vous fait un résumé " en gros" afin de vous donner une idée de ce qui se pratique.

L'important c'est surtout d'essayer avant de vous faire une idée. Ne vous comparez pas aux autres personnes pratiquant à vos côtés, chaque être est différent. La souplesse, la force s'acquièrent avec le temps et l'expérience. 

Ecoutez votre corps, apprenez à le dompter et surtout prenez en soin !

 

Le Vinyasa:

Vinyasa signifie un "mouvement synchronisé à la respiration". Chaque posture se fait donc en accord avec le rythme respiratoire. Les enseignants se concentrent sur une partie particulière du corps à travailler, selon les séances. La beauté de ces sessions, c'est la fluidité constante.

 

Le Hatha:

Codifié en Inde, le Hatha met en valeur l'enchainement de postures (asanas) plus ou moins compliquées. C'est une forme générale du yoga. C'est la majeure partie des cours dispensés en Europe.

 

Le Bikram:

Les cours de Bikram se déroulent dans des salles chauffées artificiellement à 40,6 degrès, avec un taux d'humidité de 40%. Autant vous dire, une bonne session tranpiration en perspective. A eviter si asthmatique...

 

Le Ashtanga:

Les séquences du ashtanga sont basées sur les mouvements respiratoires et la synchronisation des vinyasas. Les postures doivent être tenues entre 1 et 3 minutes. Il favorise vraiment la force des muscles profonds et un étirement optimal.

 

Le Strala :

C'est une approche assez révolutionnaire et nouvelle.  Basé sur l'émotion ressentie lors du mouvement, le corps peut alors se libérer complètement puisque le principe même de ces cours est de pouvoir être créatif et très indépendant. Vous y retrouvez beaucoup de mouvements venus de la danse et de la gym.  Crée par Tara Stiles à New York, le mantra de ces cours est le bonheur ! Ne soyez d'ailleurs pas surpris de pratiquer au son de musiques modernes que vous pouvez écouter à la radio.

 

Je porte un bas de chez Flexi Fitness , ballerina style. Et une brassière fleurie de chez Lululemon.

 

 

 

Hello 
I hope all of you are doing well.
I'm still in between two flights,but I wanted to write you a small article before going back to Saudi Arabia for a turnaround after tomorrow, and then Bangkok for the weekend.
As promised, I'm back to explain you " roughly" the different categories of yoga.
I would suggest you to try as many as you can to give you an idea. Do not compare yourself  with the other people aound you when you are exercising, everybody is different. Flexibility, strength are increasing with time and thanks to experience.
Listen to your body, learn how to take care of it !

Vinyasa:
Vinyasa means "breath-synchronized movement". Every posture is timed with the breath. The instructor will focus on a particular part of the body to work on. The beauty of these class, is the constant flow between the movements.

Hatha:
Codified in India, Hatha is a sequence of movements of more or less complicated postures ( asanas ). It is the general shape of the yoga.And it's as well the most practiced one in Europe.

Bikram:
The class takes place in rooms artificially warmed at 40,6 degres, with a rate of 40 % humidity. So no need to tell you, it's a good way to sweat. To avoid if you are an asthmatic...

Ashtanga:
The sequences of the ashtanga are based on the respiratory movements and the synchronization of vinyasas. The postures have to be kept between 1 and 3 minutes. It really favors the strength of deep muscles and to go for an true stretching.

Strala:
It is a rather revolutionary and new approach. Based on the emotion felt during the movement, the body can release itself completely because the principle of these class is to be able to be creative and very independent. Many movements come from dance and from gymnastics. Created by Tara Stiles in New York, the mantra of these class is happiness! Don't be surprised to practice with modern musics, you can listen on the radio.

 

I'm wearing a ballerina legging from Flexi Fitness and a flowered bralette from Lululemon.

 

 

 

 

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