Koh Samui - Thailand

November 12, 2015

Bonjour à tous 

 

Petite mise à jour rapide avant de repartir en vol pour Paris.

J'avais 4 jours offs, chose qui arrive très rarement, et ai donc décidé de partir pour faire une retraite de yoga en Thailande.

 

Le centre s'appelle Vikasa et est situé sur l'ile de Koh Samui, à environ 1h d'avion de Bangkok. 

Ce fut une des plus belles experiences de ma vie ! Un dépaysement total et un bien-être ultime. 

Ce stage m'a vraiment confirmé que c'est la voie que je souhaite prendre dans un futur proche.

 

 

 

 

Le niveau est assez élevé et surtout intensif :

 

8h- 8h40 : Meditation

9h-10h15 : Yoga ( le type variant chaque jour en fonction des enseignants, Vikasa, Ashtanga, Vinyasa, Flow...) => je vous expliquerais dans un prochain article les différentes approches. Car si vous souhaitez vous y mettre, il y important de comprendre et surtout essayer ces aspects variés pour savoir ce qui vous convient.

 

BRUNCH (Oui alors toute la nourriture est très orientée vers le VEGAN ou vegetalisme si vous préférez, le but étant également d'éliminer les toxines contenues dans notre nourriture quotidienne)

 

16h-17h30 : Cours de Chakra ou de Pilates ou de Tai Chi selon les jours. J'ai trouvé le cours de Chakra vraiment très interessant. Le but étant de se concentrer sur les 7 chackras (voir photo) , en basant sur une respiration très intense et profonde. Le corps doit également se mettre dans différentes poses afin de pouvoir "sentir les énergies" provoquées. Ce n'est vraiment pas évident lors du premier cours. C'est très difficile physiquement car le corps repousse ses limites en terme de flexibilté, et on ne ressent pas ces fameuses vibrations du premier coup. Mais après plusieurs essais, petit à petit, les sensations évoluent fondamentalement.

 

 

 

18h-19h15: Yoga ( encore une fois le cours varie selon le type de pratique et selon l'enseignant)

 

DINER ( Vous l'aurez donc compris, seulement deux repas par jour. Un peu difficile au début, mais encore une fois tout cela est fait dans un but bien précis. Et au bout de quelques jours, le corps s'habitue à ce changement et les bienfaits se font rapidement sentir)

 

Autant vous dire qu'après de telles journées, trouver le sommeil s'avère être un jeu d'enfant ! 

Je compte vraiment y retourner afin de participer au stage de 4 semaines afin d'obtenir mon diplôme d'enseignante ( plus de 200h de cours sont obligatoires afin d'obtenir la validation)

 

Bref , LE BONHEUR !!!!

 

 

 

Hi everybody, 

Fast update before leaving for my flight to Paris.
I had 4 days offs, which is a really rare occasion I can tell you. So, I decided to leave to Thailand for a yoga retreat.

The center is called Vikasa and is located on the island of Koh Samui, at approximately 1 hour from Bangkok, by plane.
It was one of most beautiful experiences of my life! A deep disorientation and an ultimate well-being. 
This whole adventure has definitely confirmed my ambitions for the near future.

The level was rather high and especially intensive:

8h-8h40: meditation

9h-10h15: yoga (different types of yoga every day depending on the teachers: Vikasa, Ashtanga, Vinyasa, Flow) => I will explain you in a next article,  the various approaches. Because if you wish to get involve in it, it's really important that you understand what you are doing. And also try these aspects to know what suits you best.

BRUNCH (So,  all the food is quite directed to the VEGAN style. The whole purpose of it is being ale to get rid of the toxins contained in our daily food)

16h-17h30: Class of Chakras or Pilates or Tai chi, one again according to the teachers.. I found the Chakra class really interesting. The goal is to focus on the 7 chackras (see photo). everything is based on a very intense and deep breath. The body also has make various poses to be able to " feel the energies " provoked by such exercise. It is not really obvious during the first class. It is very difficult physically because the body pushes its limits in terms of flexibilty, and you don't feel these typical vibrations straight away. But after few tries, sensations are fundamentally evolving.



18h-19h15: yoga (once again the course varies according to the type of practice and according to the teacher)

DINNER (So you could understand that it was only two meals a day. A bit difficult at the beginning, but once again all of this is made in a very precise purpose. And after few days, the body becomes used to this change and can aprehend the benefits much faster.)

I can tell you that after of such days, falling asleep was just so easy !
I really plan to go back there, to do the training course of 4 weeks to obtain my teacher's diploma (more than 200 hours of class are compulsory to get the validation)

 

 HAPPINESS!!!!

 

 

 

 

 

 

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