Breath - Dubai

October 27, 2015

Hello hello,

 

Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler de mes méthodes afin de vivre plus sereinement. Ayant un métier assez stressant et nécessitant une adaptabilité de chaque instant, il est primordial pour moi de pouvoir trouver refuge dans certains exercices ou astuces détente:

 

- Vous l'aurez compris, le yoga fait parti intégrante de mon quotidien. Mais je peux comprendre que cela ne plaise pas à tout le monde, ou qu'il s'avère difficile à pratiquer au niveau de l'organisation.

MAIS mais mais ... j'insiste sur le fait que la respiration reste un facteur indispensable de bien être de chacun. 

Ainsi, prenez 5 petites minutes pour vous chaque jour. Positionnez votre corps comme bon vous semble, nul besoin de se lancer dans des poses complexes. Fermez les yeux, et prenez une longue inspiration par le nez. Enfin expirez par la bouche. Recentrez vous sur vous-mêmes et gardez le rythme pendant 3 cycles de respiration. 

 

 

- Une gamme de produits aux huiles essentielles : PURESSENTIEL est désormais disponible en pharmacie et parapharmacie. J'ai choisi le spray " SOMMEIL DETENTE". Une pulvérisation aux quatre coins de la pièce et une bonne nuit assurée ! Et en plus ça sent bon !

 

- Du sport de manière récurrente. Un footing, une marche rapide, de la natation ou encore du vélo ou de la danse. Tout est bon à prendre. Prenez le temps de vous dépenser afin de vous vider la tête. On ne répètera jamais assez " un esprit sain dans un corps sain".

 

- Une bonne alimentation, diverse et variée. N'hésitez pas à privilégier les produits bios, qui ne sont pas plus chers contrairement aux idées reçues. Et faites vous plaisir de temps en temps! La frustration est l'ennemi numéro 1 !

Aujourd'hui un petit shooting à la fin de mon cours " Strengthening Yoga"  à Urban Yoga sur Business bay à Dubai, en compagnie de ma prof que j'admire beaucoup Brittany. Une telle positivité et energie !!!

J'avais emmené ma maman pour lui faire découvrir l'approche de la Strala. Je pense qu'elle a beaucoup aimé et je suis bien contente d'avoir converti une nouvelle personne !

 

Tenue: Lululemon

Tapis: Rebook 

 

 

 

 

Hello hello,

Today, I've decided to talk about my methods in order to live more serenely. I have a stressful job which is requiring a constant adaptability. Thus, it was essential for me to share some of my exercises or tricks to relax:

- I think you got it now, yoga takes a huge part of my everyday life. However, I can understand that it does not suit to everyone or that it can turn out to be difficult to organize yourself to train.
BUT but but ... I insist on the fact that breathing remains an essential factor for your well-being. 
So, allow you 5 short minutes for yourself every day. Position your body as you think it's best for you, no need to dash into complex poses. Close your eyes, and long inhale by the nose. Finally exhale by the mouth. Refocus on yourself and keep this rhythm for 3 cycles of breath. 

- A range of products of essential oil: PURESSENTIEL is from now on, available in pharmacy. I chose the spray "SOMMEIL DETENTE". Just one spray in every corner of the room and good night! Moreover, it smells good!

- Regurlarly practice some sport. Run, walk, swim or even bike or dance. Everything is good at the end. Take some time to empty your head. We shall never repeat enough "a healthy spirit in a healthy body".

- Good food, different and original. Do not hesitate to favor organic products, which are not more expensive contrary to preconceived ideas. And enjoy a good cheat meal from time to time! Frustration is enemy number 1!

 

Today a quick shooting, at the end of my Strengthening yoga class at  Urban Yoga on Business bay in Dubai, with my coach Brittany. I really admire her and her positivity. Such a good energy.
My mom came with me, and it was a good opportunity for her to try the Strala approach. I think she liked it a lot and I am very satisfied of having converted a new person!

 

Outfit: Lululemon

Mat : Reebok

 

 

 

 

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